Seminar Progressive Muskelentspannung im Sitzen/Liegen in LEV

Einführung in die Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist von dem US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist eine der wirksamsten und mit beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.

Zielgruppe sind Erwachsene, Jugendliche und Schulkinder die, die Progressive Muskelentspannung als Vorsorge zur Stärkung des psychischen und körperlichen Wohlbefindens und zur gezielten Bewältigung im Alltag an jedem Ort nutzen möchten.

Sie ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die ohne zusätzliche Hilfsmittel, schnell einsetzbar ist. Durch das willentliche und bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers innerhalb kurzer Zeit erreicht, sodass sie gut in Akutsituationen die Methode schnell einzusetzen ist. Sie können somit körperlichen oder auch psychischen Belastungen wirkungsvoll entgegenwirken.

Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen. Sie können ihre natürlichen Ressourcen wieder stärken und ihrem Stress entgegenwirken. Die Methode wirkt beruhigend auf Kreislauf und Herz.

Ziel ist es, durch eine gezielte Entspannung einzelner Muskeln eine Verbesserung des seelischen und körperlichen Befindens und eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen. Auswirkungen auf den Körper sind zum Beispiel, Sie werden weniger nervös und dadurch ausgeglichener. Der Blutdruck sinkt, chronische Schmerzen können gelindert oder beseitigt werden, sowie Erschöpfungsprobleme, persönliche Probleme, Schulstress und Stress im Studium, Schlafprobleme, Nervosität, Ängste können gelöst werden. Sie erreichen mehr Lebensqualität.

Referentin: Barbara Christmann

Kurszeiten: Acht Termine jeweils am Montagabend
von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr.

1. Termin: 04. März 2024
2. Termin: 11. März 2024
3. Termin: 18. März 2024
4. Termin: 25. März 2024
5. Termin: 01. April 2024 (ggf Ausweichtermin Dienstag)
6. Termin: 08. April 2024
7. Termin: 15. April 2024
8. Termin: 22. April 2024

Kursort: Walter-Flex-Straße 7, 51373 Leverkusen

Es sind noch 2 Plätze frei.
Kursgebühr: jetzt im Angebot beträgt die Kursgebühr statt 105,— Euro, jetzt 90,— Euro.

Eine Ermäßigung oder Ratenzahlung für Studierende, Auszubildende, Schüler*innen, Rentnern*innen, Personen mit geringem Einkommen, ist im Bedarfsfall auf Anfrage möglich.
Die Kursgebühr ist bitte zu Beginn des Kurses zu entrichten.

Meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind mir besonders wichtig, daher biete ich Ihnen sehr gerne bei Krankheit den individuellen Service an, dass ein verpasster Kursabend ohne zusätzliche Kosten im Kurzformat im Einzelunterricht nachgeholt wird.

Pro Kurswoche erhalten Sie zum leichteren Üben für Daheim eine kurze Übungsanleitung der einzelnen Muskelgruppen.

In einer Kleingruppe von 6 Personen, um eine persönliche und effektive Atmosphäre sicherzustellen.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Anmeldung per E-Mail oder per Telefonanruf
bis zum Montag, den 04. März 2023

Bitte bequeme passende Kleidung, rutschfeste warme Socken, mitbringen. Getränke wie Mineralwasser/Tee, kleiner Snack, werden dazu angeboten.

Melden Sie sich gern an, ich freue mich auf Sie, LG