Schnuppertag Yoga-Variationen & Rehabilitation am 16.11.2024

Ein Workshop für dich am Samstag, den 16.11.2024 ab 10 Uhr .

Diverse Hatha Yogakurs - Inhalte kennenlernen, probieren und erfahren, sowie wertvolle Tipps für ganzheitliche Gesundheit, Stressmanagement und vieles mehr mit nach Hause nehmen und langfristig dein Leben damit bereichern. Es sind selbstverständlich keine Vorkenntnisse nötig, Matten und Decken habe ich für dich. Jeder ist herzlich willkommen!
​​
​Programm von 10 - 14 Uhr :
1) Meditation zum Ankommen und Entspannen
2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln & Hinweise für Hormonyoga
3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)
4) Brain Fit Schnuppertraining für geistige Leistungsfähigkeit
​
... kleine Teepause
​
5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen
6) Augenyoga
7) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & erholsamen Schlaf
8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.

Anmeldung ist erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar.
Kontakt siehe www.heldtenpraxis.info , Martina Heldt