Einzel- oder Kompaktkurs off-road Laufsport im Rhein-Main-Gebiet

Kompaktkurs Laufsport "off-road" für Einsteiger, Anfänger und Wiedereinsteiger aller Altersklassen

bestehend entweder aus einem Einzelkurs (Tageskurs zu EUR 25,00 p. P.)I oder drei aufeinander aufbauenden Kursmodulen als Kompaktkurs, Durchführung an drei Tagen (je Tag ein Kursmodul, EUR 70,00 p. P.)

kleine Gruppen - größerer Lernerfolg, max. fünf Teilnehmer (keine Mindestteilnehmerzahl)

Off-road Laufsport ist der ideale Ganzjahressport und optimales Ausdauertraining an der frischen Luft. Ideal für alle, denen der nordische Rollskisport mit Cross-Skates oder Rollski möglicherweise zu dynamisch und die Anschaffungskosten für das hierfür benötige Material zu hoch ist. Auch eine hervorragende Ergänzung oder Alternative im Grundlagenausdauerbereich für nahezu alle Sportarten, dem laufen/joggen oder rennen auf Asphalt/Beton auf jeden Fall vorzuziehen.

Die Kurse finden im zentralen Rhein-Main-Gebiet statt, gut erreichbar (auch mit ÖPNV).

Kursdauer: jeweils etwa 45 bis max. 75 Minuten (je nach Streckenprofil und vorhandener Grundkondition der Teilnehmer)

Laufsport im Gelände (neudeutsch auch "Trail Running") ist ein recht effektiver Ganzjahressport und ein gutes Allgemeintraining. Der gesamte Bewegungsapparat wird gefordert und gefördert, Athletik und Motorik geschult und verbessert. Ein weiterer, aber sehr schöner Nebeneffekt ist die mögliche Fettverbrennung und nachhaltige Gewichtsreduktion.

Hauptvorteil: auch bei eher schlechtem Wetter (Regen, Feuchtigkeit, Nässe) und auch während der dunkleren Tage im Winterhalbjahr kann der Laufsport im Gelände ausgeübt werden.

Die Kurse finden (vor- oder nachmittags, nach Absprache) im Rhein-Main-Gebiet (westl. Taunus oder Mainspitz-Gebiet) statt. Bitte rechtzeitig für eine Terminvereinbarung melden, da die Teilnehmerzahl pro Kurs auf maximal fünf Teilnehmer begrenzt ist.

Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit, die drei Kursmodule an drei aufeinanderfolgenden Tagen (z. B. freitags, samstags, sonntags), am Stück durchzuführen. Bei Bedarf kann in der Umgebung der Trainingsreviere (Untermain oder Taunus) eine Hotelunterkunft (Doppel- oder Einzelzimmer) vermittelt und zusätzlich zum Kurs zugebucht werden.

Mitzubringen ist eigene, möglichst enganliegende Sportbekleidung (z. B. vom Lauf- od. Radsport), ggf. Handschuhe und eine Sportbrille/Radbrille. Normale Laufschuhe genügen, besonders geeignet sind sog. Trail-Running-Schuhe mit entsprechender Profilsohle. Je nach Eigenbedarf sollte Wasser und ggf. Sportriegel oder Banane/n mitgebracht werden.

Bei Frost, Glatteis, Schnee oder Dauerregen muss der Kurs abgesagt und verschoben werden. Es wird nur bei guten bis sehr guten äußeren Bedingungen geübt. Die Kurse werden überwiegend auf Naturwegen in Wald und/oder Feld durchgeführt.

Viel Spaß beim Laufsport im Gelände und dem entdecken einer wunderbaren, vielseitigen Sportart!


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