Teensyoga in Panketal (ab 11 Jahren)

Yoga tut Teens nicht nur gut und führt nachweislich zu mehr Entspannung und erhöhter Aufmerksamkeit, sondern macht ihnen vor allem ungemein Spaß. Ohne Vergleich und Leistungsdruck erlernen die Teens spielerisch Yogahaltungen wie den herabschauenden Hund, die fliegende Krähe oder den brüllenden Löwen. Yogaübungen aus dem Tierreich bieten großen Freiraum und viel Kreativität, um sich abseits von Zwängen und starren Regeln auszuleben und auszuprobieren. Viel Bewegung, Spaß und Spiel begleiten die Unterrichtsstunden. Phantasiereisen mit meditativen Elementen geben den Teens die Möglichkeit, selbstständig zur Ruhe zu kommen und ihre Gedanken zu beobachten. Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch! Anderssein und unterschiedliche Bedürfnisse zu haben als andere ist hier ausdrücklich erlaubt!

Themen:

So reisen wir z.B. an den Strand, spüren den warmen Sand unter unseren Füßen und lauschen den angenehmen Wellenrauschen im Hintergrund. Mit gezielten und leichten Atemübungen wird die Aufmerksamkeit geschult und bewusst zu mehr Entspannung geführt.

Weitere Themen sind z.B.:
- Die vier Jahreszeiten
- Unser Körper
- Unsere Gefühle
- Stress in der Schule, mit Eltern und Freunden
- Meine erste große Liebe

Inhalt:
- Viel Bewegung, Spaß & Spiel
- Zeit und Raum für Themen der Teenager (Stress, Schule, Eltern, Freunde, Liebe, Emotionen etc.)
- Leichte Atem- & Entspannungsübungen
- Phantasiereisen mit meditativen Elementen
- Viel Spielraum für Kreativität & Phantasie
- Ohne Vergleich & Leistungsdruck

Vorteile von Teens Yoga:
- Selbstvertrauen stärken
- Soziale Kompetenz aufbauen
- Besseres Körpergefühl entwickeln
- Konzentrationsfähigkeit erhöhen
- Haltung & Motorik verbessern
- Sinnliche Wahrnehmung schulen
- Stress abbauen

Der Kurs findet jeden Montag von 17-18 Uhr im Mehrgenerationenhaus Am Genfer Platz 2 in 16341 Panketal durchgängig (auch in den Ferien) statt. Bei Interesse meldet euch gern für eine Probestunde direkt bei mir unter meiner Telefonnummer 0177 719 1794.

Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen:
* Yogamatte + Decke
* Bequeme Kleidung
* Trinkflasche

Über die Lehrerin:
Stefanie liebt die Natur, gute Bücher und abenteuerliche Reisen in ferne Länder. Außerdem ist sie mit Gummibärchen bestechlich :-)

Hast du Fragen? Ist etwas unklar? Kann ich dir behilflich sein?

Melde dich gern bei mir zurück.

Namasté
Stefanie Rhenisch