TAI CHI im traditionellen Chenstil, B-Charlottenburg & online

Die traditionelle Kampf- und Bewegungskunst aus Chenjiagou
für ganzheitliche Gesundheit, Ausgeglichenheit und Stärke.

Wir unterrichten das Original-Taiji der Chenfamilie, bei dem in Zusammenarbeit mit renommierten Universitäten der traditionelle Lehrplan durch moderne, sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Übungen den Bedürfnissen der heutigen Zeit angepasst wurde.
So wird der traditionelle Skill vermittelt, zugleich sind unsere Kurse aber auch von Anfang an optimal zur Unterstützung Deiner Gesundheit - physisch, emotional und mental- geeignet.

Hier verbinden sich die sog. äußere, körperliche Bewegung, die meditativ-focussierste Ruhe des Geistes, bewusst tiefe Atmung und der Fluß der sog. inneren Energie zu einem harmonischen, kraftvoll-elastischen Ganzen.
Angespannte Alltagsmuskulatur wird entlastet, stützende Tiefenmuskulatur aufgebaut. Blockaden werden gelöst bis das Qi in den Meridianen wieder frei fließen kann. Eine neue, ganzheitliche Körperstruktur wird entwickelt, der Geist findet Klarheit und Ruhe.

Schon unsere spiraligen Warmup- und Grundlagenübungen steigern Vitalität und Wohlbefinden, lösen (An-)Spannungen, regulieren den gesamten Organismus, stärken die Resilienz, sorgen für mehr Ausgeglichenheit, schulen die Koordination, Motorik und Beweglichkeit, sind insbesondere gut für die Rückengesundheit, verbessern die Körperhaltung, lehren Geduld, sorgen für besseren Schlaf usw.
Voraussetzung ist nur, daß man auch regelmäßig übt, ohne zu übertreiben.

Die Kurse eignen sich für jedes Alter, die Übungsintensität passen wir einfach an Deine persönliche Verfassung an.

Am Anfang steht das Basisprogramm:
Hier werden Grundlagen, Körperstruktur, Koordination der Bewegungen aus der Mitte uva. vermittelt. Diese Übungen dienen einerseits der Gesundheit und Entspannung und bilden zugleich die wichtige, tragfähige Basis für alle folgenden, aufbauenden Übungen.

Wer die Basics gelernt hat, kann seine erste Handform lernen.
Hier ist zu beachten, daß die Choreographie dieser Formen aufeinander aufbaut, daß man also regelmäßig üben muß, um sich mehr als nur die ersten Bewegungen merken und sie korrekt ausführen zu können.
Eine regelmäßige Kursteilnahme und moderates Wiederholen zuhause sind also unumgänglich, wenn Du Formen üben möchtest!

Nach und nach kannst Du dann das gesamte Curriculum lernen:
Grundlagen, Taiji-Qi Gong, verschiedene Hand- und Waffenformen, Tuishou (Pushhands/ Schiebende Hände) und natürlich Theorie.
Wir fangen an mit einer Kurzform, danach Laojia Yilu, Schwert, Säbel, Tuishou, Xinjia usw.

Alfie Schütz, geb. 1966, ist. von Großmeister Chen Zhenglei zertifizierte Ausbilderin, Trägerin des 6. Duan/ CWA und hat langjährige Lehrerfahrung

Kurse:
Wochenkurs Berlin (Präsenzkurs am Lietzensee):
Mittwoch, 18:30-19:30 Grundlagen, anschließend Laojia (Handform) bis ca 20:00

Online Wochenkurse (Zoom für Auswärtige), ideal zur Ergänzung des Präsenzkurses:
Mo 19.30 Qi Gong (auch Neueinsteiger)
Di 18:30 Chen Grundlagen und Laojia Yilu VfL-Kurs für einsteiger & Vertiefer
Do 19:00 Chen Taiji Spiral-Warmup, danach Xinjia Yilu (Vorerfahrung benötigt)

Ergänzend: regelmäßig Wochenend-Workshops in Berlin zur Korrektur und Vertiefung und zum Lernen spezieller Inhalte, z.B. Tuishou, Theorie und Waffenformen

Anmeldung/ Info: Chen Taiji Traditional,
www.chenstil.com oder Kontaktlink

Impressum
Chen Taiji Traditional
Mindener Str.25
10589 Berlin
Mail: info at chenstil.com