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Stressfrei durch Meditation: Das MBSR-Kursbuch + 2 CD's
15 €
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72401 Baden-Württemberg - Haigerloch
16.03.2024
- Zustand Sehr Gut
Beschreibung
Mit diesem Buch kann jeder den 8-wöchigen MBSR-Kurs nach einem genauen Übungsplan absolvieren und so die Achtsamkeit in sein Leben integrieren. Die 2CDs umfassen folgende zentrale Übungen bzw. gesprochene Meditationen:
1.CD:
Intro 00:12
Die Rosinen-Meditation 13:11
Der Body-Scan 36:21
Achtsamkeits-Meditation auf den Atem 17:18
Die Übung des 04:11
2.CD:
Intro 00:13
Achtsamkeits-Yoga 45:40
Meditation zum Umgang mit Störungen 27:40
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