Pilates und Entspannung ❊ Kurs für Frauen

❊ WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET
Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.

In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.

​❊ DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen.

​❊ EUER MEHRWERT
- Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
- Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
- Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung
- Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
- Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Fokussierung und Entspannung des Geistes

​❊ WANN UND WO
Montag 18.30 - 19.45 Uhr als Onlinekurs via Zoom
> Änderung ab 01.07: findet der Kurs zusätzlich in Präsenz auf dem wunderschönen Sonnendeck des Kulturschiff Paula in Berlin Friedrichshain

❊ TEILNAHMEGEBÜHR
- Onlinekurs: Einzelstunde = 12 € | 5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 100 € 3 Monate gültig
- Präsenzkurs: 15 € | 5er-Karte = 70 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 130 € 3 Monate gültig
- Mit einer Karte kannst Du auch an meinem Yoga Kurs am Dienstag teilnehmen!

​>> Auf dem Kulturschiff Paula sind die Plätze auf 12 Personen begrenzt. Wenn Du dabei sein möchtest, lass Dich gerne auf meine Warteliste setzen und sichere Dir einen Platz!

​Interessiert Euch der Kurs? Und möchtet Ihr Euch etwas Gutes tun?
Dann meldet Euch gerne direkt bei mir!
Sindy

Schaut euch gerne auch meine anderen Angebote an.