Laufen mit Haile Gebrselassie , NEU

Laufen mit Haile Gebrselassie - Das Trainingsprogramm (Ehrenwirth Sachbuch) Taschenbuch – 25. Februar 2003 von Haile Gebrselassie (Autor), Woldemeskel Kostre (Autor), Detlef Moritz Abebe (Mitwirkende) Herausgeber ‏ : ‎ Bastei Lübbe (Lübbe Ehrenwirth); Aufl. 2003 Edition (25. Februar 2003) Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Taschenbuch ‏ : ‎ 288 Seiten ISBN-10 ‏ : ‎ 343103389X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3431033892 Abmessungen ‏ : ‎ 15.6 x 2.7 x 22.3 cm
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Niemand weiß besser, wie man läuft: Haile Gebrselassie - 2-facher Olympiasieger, 10-facher Weltmeister, 15-facher Weltrekordler. Berühmt ist sein perfekter Laufstil.Der äthiopische Jahrhundertläufer Haile Gebrselassie und sein Trainer zeigen, wie engagierte Amateur- und Leistungssportler ihr maximales Laufpotenzial entwickeln können. Mit ungewöhnlichen Trainingstechniken und Trainingstipps. Grundlagen. Freude am Laufen. Laufstile. Atmung. Kleidung und Ausrüstung. Verblüffende Ernährungstipps. Regeneration. Training. Auf den eigenen Körper hören. Programme für Frauen und Männer, Jugendliche und Ältere. Systematisches Aufbauprogramm für Anfänger und Leistungssportler, vom Lockerungslauf bis zum Marathon. Footscans und Biomechanik: richtige Bewegungsabläufe lernen. Beschwerden und Verletzungen: Ursachen und Vorbeugung. Wettkampf. Körper und Geist: fit im richtigen Moment. Persönliche Bestleistungen erzielen und Rekorde brechen. Laufen und Geld. Ein sehr persönlicher Ratgeber. Mit vielen Einblicken in das Leben der Lauflegende Haile Gebrselassie.