2-tägiges Schlafseminar in Spiegelberg

SCHLAFEN WIE EIN MURMELTIER© - ein Intensivseminar vom 23.03. bis 24.03.2024

INHALT: Schlafseminar "Schlafen wie ein Murmeltier"

Mit Informationen, praktischen Übungen und verschiedenen Entspannungstechniken erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr eigener Schlaftrainer zu werden. Mehr Gelassenheit im Alltag, leichteres Ein- und Durchschlafen am Abend: Alle Übungen sind leicht erlernbar und zeigen Wege, wie Sie am Tag die Nacht verbessern können.

Im Schlafseminar erfahren Sie, wie GESUNDER SCHLAF aussieht und welche Faktoren ihn behindern. Der gemeinsame Austausch in der Kleingruppe wird mögliche schlafbehindernde Verhaltensweisen und schlaffördernde Gewohnheiten aufdecken. Eine wertschätzende Grundhaltung bildet die Basis unseres Miteinanders.

Welche Ursachen führten zu meiner SCHLAFSTÖRUNG? Mit welchen Techniken kann ich meine Einschlafprobleme reduzieren? Wie stelle ich das endlose Grübeln ab? Wie sieht meine Schlafumgebung aus? Trainieren Sie neue Denk- und Verhaltensmuster, lernen Sie gelassener zu werden, das Gedankenkarussell und den inneren Kritiker abzustellen. Verschiedene schlafhygienische Maßnahmen dienen dabei als Helfer, wieder einen gesunden und natürlichen Schlafrhythmus zu finden. 

DAS ZIEL MEINER SCHLAFSCHULE ist es, den natürlichen Umgang mit dem Schlaf nochmals  zu erlernen und somit die Voraussetzung zu schaffen, endlich wieder gesund, erholt und leistungsfähig aufzuwachen. Nicht reine Methodenvermittlung, sondern immer auch die Erweiterung der eigenen Empfindungsfähigkeit bestimmen den Seminarverlauf.
 
Schlafen wie ein Murmeltier – freuen Sie sich auf ein besonderes Wochenende und nehmen Sie wertvolle Impulse für sich und Ihren Alltag mit.

Wo: Praxis im Finkennest +++ 71579 Spiegelberg +++ Finkenstraße 2 Ausführliche Infos zum Seminar: www.meine-schlafschule.de

Seminartermin: 23-03. bis 24.03.2024

Seminarzeit Samstag: 10.00 Uhr – 17:00 Uhr
Seminarzeit Sonntag: 10:00 Uhr - 17:00 Uhr
Seminargebühr: 229,- EUR

Die Teilnahmegebühr umfasst die Seminarkosten, Hand-outs, PSQI-Fragebogen, Schlaftagebuch, Tagungsgetränke, Mittagsimbisse und Pausensnacks.

SCHLAFSCHULE IM FINKENNEST / Psychotherapie & Seminare

>>>> Ausführliche Infos zum Seminar: www.meine-schlafschule.de